śniadania białkowo tłuszczowe

[...] MCT tak więc tłuszcze odpadają(inne mnie bardziej zamulą).Ja to wszystko wiem że wydziela się GH, że nocny katabolizm to mit i nie trzeba walić węgli od rana(sam zazwyczaj śniadania stosuje białkowo-tłuszczowe i dopiero posiłek przedtreningowy popołudniu jest z węglami) jednakże chce coś samemu na sobie sprawdzić tak więc czy odpowie ktoś na [...]

Pracujesz fizycznie? Ciekaw jestem jak sprawdzają się takie śniadania B+T przy pracy fizycznej. Tak jak Mauricz mówi pierwsze dwa posiłki masz białkowo-tłuszczowe? jak się ma sprawdzać kwesta przestawienia się tak naprawdę , prowadzę chłopaka co pracuje na budowie i jest na IF okno zaczyna pod koniec pracy pierwszy posiłek jest posiłkiem przed [...]

Na początek nie musisz rozdzielać dni na dt i dnt. Ja bym Ci zaproponowała rozkład na początek 120b/ 200ww/ 65t Dobrze by było byś trzymala się jakiegoś schematu a nie raz śniadania zbilansowane, raz białkowo-tłuszczowe. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-03-11 10:12:35

[...] wywalić wegle proste, ale to już wie działam od początku bycia tutaj nawet bez badań. Czy mogę jeść węgle złożone czy wg Was też nie? Dlaczego pytam? Bo zasugerowałyście mi śniadania inne niż owsianka...częściej jem jajka pod różnymi postaciami i warzywa i ciut chleba i po tym czuję się super czy powinnam zupełnie zrezygnować z chleba na [...]

Ja bym dał efkę , na przemian z salbutamolem z yohą do tego kreatyna dobry izolat i to wszystko, dla dziewczyny to wystarczający zestaw. Reszta to trening i dieta, ale to nie nasz dział, przede wszystkim dieta. T3 jest bez sidowy lecz kobiety chorują statystycznie na nadczyność tarczycy 4razy częściej niż mężczyźni. Clenbuterol to dla mnie [...]

[...] z małą ilością węgli jem zazwyczaj wtedy, gdy na noc dnia poprzedniego mam posiłek z węglami (bo czasem późny trening wpadnie), ale ogółem lubię białkowo-tłuszczowe śniadania, a temacik też ciekawy, poczytam. póki co, zaczynam mieć skoki nastrojów na diecie, więc będę kombinować z "fit" przepisami, wpadła mi w oko fajna stronka [...]

Dieta przez święta uległa lekkiej zmianie. wszystkie posiłki z wyjątkiem śniadania i po treningowego to posiłki białkowo tłuszczowe z warzywami. Dziś lub jutro rozpiszę dokładniej :)

Pilke dobierz do wzrostu, sa 3 wielkosci :-) i nie ma za co! Zaczynalam od tego treningu, baaardzo milo go wspominam i chetnie wracam do niego, gdy nie moge na silke isc ;-) jak zaczniesz go juz uskuteczniac, to nagraj prosze filmiki z planku , przysiadu i MC na poczatek, a mozesz i ze wszystkich cwiczen, skorygujemy technike w razie co :-) ty [...]

[...] są pomiary obwodowe i lustro lub zdjęcia porównawcze . Ułóż dietę i masuj. Na początek białko 2-2.5g /kg. Tłuszczy minimum 1g/kg reszta wegle . Posiłki zbilansowane co do śniadania to sprawdzaj co na Ciebie dobrze działa i po czym się lepiej czujesz. Musisz sam sprawdzać na sobie czy zbilansowane czy bialkowo tluszczowe śniadania .Posiłki jesz [...]

[...] są pomiary obwodowe i lustro lub zdjęcia porównawcze . Ułóż dietę i masuj. Na początek białko 2-2.5g /kg. Tłuszczy minimum 1g/kg reszta wegle . Posiłki zbilansowane co do śniadania to sprawdzaj co na Ciebie dobrze działa i po czym się lepiej czujesz. Musisz sam sprawdzać na sobie czy zbilansowane czy bialkowo tluszczowe śniadania .Posiłki jesz [...]

[...] testosteron, cukier ?) Tłuszczy też masz ok, 1g na kilogram masy ciała. Warto też zauważyć, że jak jadasz karkówkę połącz ją z warzywami i mniejszą ilością węgli, śniadania możesz zrobić sobie białkowo + tłuszczowe. Warzywa na patelnię z biedronki z tego co wiem mają ziemniaki w składzie, więc to musiałbyś wliczyć, poza tym, same tam [...]

Masz sporo do zrzucenia - tutaj nie ma się co oszukiwać. Zachęcam na początek do wypróbowania zbilansowanej diety, później w razie czego można szaleć z węglami (np. LC) ale sądzę, że adekwatne będzie, aby przyjąć 1g na kg masy ciała tłuszczy czyli 110g, dałabym 180g białka, reszta węglowodany do kaloryczności 2500kcal. Czy zamierzasz ćwiczyć [...]

Zrobiłem drobne poprawki co do diety. Węglowodany dałem w okolicach treningowych i śniadania. Reszta posiłków to posiłki białkowo-tłuszczowe. Do każdego posiłku dałem warzywa oraz dorzucuiłem fruktoze z owoców przed treningiem oraz na śniadanie. Z 2 i 3 posiłku wywaliłem węgle dałem dobry tłuszczyk z nasion , dzięki temu spożyje więcej węgli przed [...]

[...] mnie to dieta przede wszystkim zbyt uboga. Nie wiem ile masz wzrostu itp. (przydałaby się ankieta działowa), ale 1500 to za mało i dla niskiej osóbki. Białkowo tłuszczowe śniadania to celowo? Jesz warzywa? Jakie i w jakich ilościach. Pierwsze co to wyklucz pieczywo. Kasza jaglana, kasza gryczana biała są łagodne dla żołądka. Brakuje mi tu [...]

Zapraszam na mojego bloga jadam same białkowo tłuszczowe śniadania, natomiast bez jedzenia nie trenuj, nic dobrego to nie wróży.

A mięch nie będe upychał do chleba niby dlaczego? kanapki z kurczakiem nie zjesz? Ponieważ chleb zawiera weglowodany , a podczas rzeźby węgle powinno się jeść w okolicach śniadania oraz przed i po treningu. Reszte jadłospisu stanowią posiłki białkowo tłuszczowe. W rzeczywistości nie tyje się z tłuszczy-jak sama nazwa wskazuje lecz od [...]

Dzisiaj jestem od 5 rano na nogach, o 6 zacząłem pracę, więc trochę już jestem zmęczony dzisiejszym dniem i notka będzie pisana na szybko. Waga na czczo: 97,3kg Śniadania od kilku lat jadam białkowo tłuszczowe, najczęściej klasyczną jajecznicę, aktualnie z kiełbasą z kurczaka ponieważ jest chuda a tłuszcze przydadzą mi się później by móc więcej [...]

[...] :) Mam jeszcze jedno pytanko: w swojej codziennej diecie często mam problem z węglowodanami. Białka, tłuszcze bardzo łatwo mi wyrobić, jednak węgle często ja zbyt niskim poziomie. Co jesc by je dobić? W czym znajdę te najbardziej wartościowe? I o jakiej porze najlepiej je spożywać, jesli śniadania wole białkowo-tłuszczowe a ćwiczę wieczorami?

[...] Dzięki, podbiję kalorykę na 3200 w DT, nie będę obcinał węgli do zera w dwoch posiłkach w DNT i za jakiś miesiąc, dwa zobaczymy co się stanie. Co do białkowego-tłuszczowego śniadania - po prostu dużo czytałem o kortyzolu i jego podwyższonym poziomie o poranku, poza tym nie przeszkadza mi ten brak węgli z rana. A w kwestii boczku to powiem tylko, [...]

stopniowe zwiększenie ilości węglowodanów, zacznij powiedzmy od 50g po treningu i dodawaj co tydzień kolejne 50g po treningu/przed lub do śniadania, aż dojdziesz do optymalnej dla Ciebie ilości węgli. Pozostałe posiłki białkowo tłuszczowe. pzdr/